Hemos empezado hoy las sesiones de Pilates en la playa. En esta ocasión ha sido en la Platja del Bogatell. Eran 3 alumnas que no habían hecho nunca Pilates, dos de ellas con problemas de ciática. Les he hecho ejercicios para lograr una buena alineación corporal y les he explicado la importancia de tener conectado el centro (ombligo hacia dentro), así como el tema de la respiración. Los ejercicios no han sido de complejidad ya que lo más importante era que entendieran y practicaran todos estos conceptos. Entre los ejercicios ejecutados se encuentran: estiramiento de columna, puente, rodillo, rodar como una pelota y otros.
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