Reencuentro con el Pilates perdido

Ya hace varios meses que empecé este blog y también varios meses en los cuales no he escrito nada. El motivo principal ha sido el estar muy líada acabando el curso de Especialización de Pilates con mi querido Pacho Ayaso, como siempre un lujo y un placer aprender de él. Luego llegaron las vacaciones y ha costado arrancar un poquito y volverse a poner en marcha. He podido notar en mis propias carnes la factura que pasa no hacer Pilates en un buen tiempo, con lo cual me he decidido ya a retomar las clases y a recuperar el tiempo perdido. Me gustaría que os animarais a probar una clase de Pilates conmigo, el sitio ya se concretaría. Aunque al principio cuesta un poco, por el tema de coordinar respiración, postura y movimientos, cuando has hecho varias sesiones es como una droga. Tu cuerpo nota el primer cambio en unas 4 sesiones y a partir de ahí no puedes ya dejarlo porque los beneficios físicos y psíquicos que se obtienen son tan grandes que parece que te hayan quitado unos años de encima. ANIMO os espero.

Pilates - Aprendiendo a enseñar

http://www.youtube.com/watch?v=jT9tx8EKsbA&feature=relmfu

En este video explicativo, entendereis un poco mejor como nos forman a los Instructores de Pilates Mat y Pilates Mat avanzado en ANEF. La persona que explica en que consiste nuestro aprendizaje es nuestro profesor , Pacho Ayaso.

Calculadora de dieta, Calculadora del porcentaje de grasa corporal

Realmente es una calculadora que puede estimar mucho mejor, aunque no por completo, si estamos bien de peso o no. Esta calculadora tiene en cuenta otros aspectos para calcular el peso aparte del I.M.C., que es lo que hacen las tradicionales, contando también el perímetro de cintura y cuello y la actividad que uno realiza. El I.M.C. sólo tiene en cuenta el resultado en cuanto a altura y peso se refiere pero como se puede observar en esta página eso no siempre es así ya que dependiendo de la actividad física realizada uno puede tener mucha masa muscular y por lo tanto pesar mucho sin estar con obesidad o sobrepeso. Es interesante utilizar esta calculadora para saber si estamos en un peso adecuado "para nuestro cuerpo" y de paso saber si podemos estar en riesgo de enfermedades conociendo la relación entre cintura y cuello, ya que si esta proporción está por encima de lo normal estamos más expuestos a padecer determinadas enfermedades.

Pilates. La importancia de nuestros pies

Cuando en Pilates hablamos de que debemos alinear nuestro cuerpo desde los pies no se dice sin ningún sentido. En esta ilustración podemos apreciar la conexión que tienen nuestros pies con todo el cuerpo humano. Cada zona de los pies corresponde a un órgano de nuestro cuerpo, por lo cual debemos cuidar éstos tanto como cuidamos nuestro cabello o nuestro rostro. Una buena salud podal y una buena postura de los pies dependerá también de una buena salud general.

Pilates . Album fotos

Comentarios

Os agradecería que dejarais algún comentario sobre lo que pensais del blog o de las entradas, o bien entrarais información relacionada y así poder interactuar un poco. Gracias.

PILATES y LA ANTIGIMNASIA

"El cuerpo tiene sus razones" gran libro. La antigimnasia, aquí dejo el enlace a la página web del método Mezieres por si a alguien le interesa: 

http://www.antigymnastique.com/sp/connaitre.html 

Está toda la página en castellano.